Girls Only Seminar
Voel je sterk. Voel je veilig. Doe mee aan onze 2 uur durende Krav Maga training speciaal voor meiden van 12 t/m 16 jaar.
Wil jij je veiliger voelen en sterker in je schoenen staan? In slechts 2 uur leer je effectieve en realistische zelfverdedigingstechnieken met Krav Maga.
Onze ervaren en gecertificeerde instructeur is gespecialiseerd in Women-Only Krav Maga en heeft een intensief traject doorlopen om situaties te begrijpen die jonge meiden en volwassen vrouwen dagelijks kunnen meemaken. Dit zorgt voor een veilige en ondersteunende leeromgeving waarin jij op jouw tempo kunt groeien.
💪 Versterk je zelfvertrouwen en fysieke kracht
🔥 Leer praktische technieken die écht werken in het dagelijks leven
👭 Train in een veilige omgeving met andere meiden
Sluit je aan bij de vele vrouwen die je al voorgingen en ontdek de kracht van Krav Maga. Jij verdient het om je sterk en veilig te voelen!
📅 2 uur durende workshop |📍 Girls-only | ✅ Geen ervaring nodig
Schrijf je vandaag nog in en zet de eerste stap naar een krachtiger jij!
✔ Train in een veilige omgeving met andere meiden
✔ Onder begeleiding van een ervaren en gespecialiseerde instructeur
✔ Leer effectieve technieken voor realistische situaties
✔ Ontdek de kracht die al in jou zit
✔ Vergroot je zelfvertrouwen en weerbaarheid
✔ Sta steviger in je schoenen, fysiek én mentaal
✔ Neem deze waardevolle skills voor altijd met je mee
Girls Only Seminar Zutphen
Seminars in Zutphen:
Zaterdag 13 december
Tijdstip: 15:00 – 17:00
Adres: Dreef 14, Zutphen
Kosten: Gratis – vrijwillige bijdrage mag!
Girls Only Seminar Enschede
Seminars in Enschede:
Worden nog aangekondigd voor 2026…
Kosten: Gratis – vrijwillige bijdrage mag!
De theorie die behandeld wordt
In dit seminar krijgen de meiden niet zomaar verhalen te horen, maar feitelijke en betrouwbare informatie. Denk aan:
Hoe vaak meiden en vrouwen te maken krijgen met intimidatie of grensoverschrijding (gebaseerd op cijfers van o.a. CBS en Rutgers).
Waarom het zo belangrijk is om altijd op je onderbuikgevoel te vertrouwen.
Hoe je je eenvoudig kunt voorbereiden op uitgaan en andere situaties, zodat je sterker staat (buddy-afspraken, ICE-contact, drankjes in de gaten houden).
De theorie is kort, concreet en praktisch, zodat de meiden begrijpen waarom ze iets leren en hoe ze dit direct in hun dagelijks leven kunnen toepassen.
Deze les is de perfecte eerste stap naar meer zelfvertrouwen en fysieke weerbaarheid. Jij hebt meer kracht in je dan je denkt! 💪✨
Technieken en situaties
Na de theorie gaan we meteen oefenen. Want weten hoe je moet reageren is belangrijk, maar het ook echt doen geeft vertrouwen.
De meiden leren bijvoorbeeld:
Hoe je duidelijk je grenzen aangeeft met stem en lichaamstaal.
Hoe je je kunt verdedigen bij veelvoorkomende situaties, zoals vastpakken bij de pols of een choke.
Eenvoudige maar effectieve grondtechnieken om weg te komen als je wordt vastgehouden.
Alles gebeurt in een veilige, leerzame omgeving waarin fouten maken mag en we vooral samen ontdekken hoe krachtig je eigenlijk bent.
Waarom Krav Maga?
Krav Maga is een zelfverdedigingssysteem dat wereldwijd bekendstaat om zijn eenvoud en effectiviteit. Het is niet gemaakt voor wedstrijden of punten scoren, maar om jezelf in het echte leven te beschermen.
Voor meiden van 12–16 jaar is dit ideaal, omdat:
De technieken simpel en snel te leren zijn.
Het niet gaat om spierkracht, maar om slim gebruik van je lichaam.
Het zelfvertrouwen groeit door het besef: “Ik kán iets doen als het nodig is.”
Met Krav Maga leren meiden dus niet alleen fysieke technieken, maar ook de mentale weerbaarheid die nodig is om stevig in hun schoenen te staan – op straat, in het uitgaansleven en online.
Door deze realistische training voel je je steeds sterker en zelfverzekerder. Je bent beter voorbereid op uitdagende situaties en weet dat jij in controle bent! 💪🔥
