NIEUW! Bokslessen bij Protect & Defend in Zutphen.

Iedere donderdag om:
19:00 – 19:45 uur voor vrouwen
20:00 – 20:45 uur een gemixte groep

Maximaal 12 personen per groep.

De trainingen zijn gericht op het recreatieve boksen voor volwassenen en dames. Met de nadruk op techniek, tactiek, kracht, snelheid en lenigheid. Ook kun jij je lekker afreageren en leer je over verschillende bokstechnieken.

Onder begeleiding van een gediplomeerde trainer van boksschool Zutphen ga je aan de slag met verschillende oefeningen en technieken.

In de lessen wordt afwisselend aandacht besteed aan de volgende punten:

-het aanleren van de basis bokshouding
-het aanleren van passieve verdedigingen (blokken, weren, duiken, stappen en slippen)
-het aanleren van actieve verdedigingen (na een passieve verdediging meestoten, een reactiestoot geven of aanval overnemen)
-het technisch juist uitvoeren van combinaties van stoten (directe stoten, hoekstoten, opstoten en combinaties daarvan)
-het aanleren van spelboksen (sparren met opdrachten; met als doel je eigen maar ook de boksvaardigheden van de ander te verbeteren)
-het bevorderen van de krachtuithoudingsvermogen en algemene conditie (veel vormen van bokszaktrainingen komen aan bod, alsmede circuittrainingen, verhogen van de handelingssnelheid en vergroten van je coordinatie en lenigheid)

Boksen is een ideale workout om je hele lichaam te trainen! Met boksen gebruik je alle energiesystemen van je lichaam, je bevorderd je algemene duurconditie en je vergroot je vermogen tot explosieve kortstondige inspanningen.

Ivm COVID-19 worden deze lessen geheel coronaproof aangeboden, waardoor iedereen toch fijn maar veilig kan blijven sporten.

Kom langs voor een proefles en neem gerust je partner, vriend/vriendin of collega mee!

Available Appointments on 17 oktober 2021

  11:15 – 11:451 space available
  11:45 – 12:151 space available
  12:15 – 12:451 space available